Comment se débarrasser des courbatures ?
L’homme est quotidiennement sujet à plusieurs maux parmi lesquels figurent les courbatures. Il s’agit d’un inconfort et d’une douleur musculaire qui résultent généralement des mauvaises postures et des activités sportives intensives. Pour s’en débarrasser rapidement, vous pouvez utiliser quelques méthodes de lutte contre les courbatures, découvrez-les dans les lignes à suivre.
Faites du massage avec des huiles végétales ou essentielles
Lorsque vous restez dans la chaise de votre bureau durant toute la journée ou que vous faites un exercice sportif intensif, vous vous retrouvez avec des courbatures. Le moyen le plus naturel à utiliser pour lutter contre cette douleur musculaire est le massage. Pour connaître les différentes huiles susceptibles d’être utilisées pour trouver rapidement soulagement, visitez ce site. En effet, il est possible de se procurer certaines huiles pour faire son massage à la maison.
Toutefois, vous pouvez également faire appel à un professionnel du massage si vous ne voulez pas bénéficier des services d’un amateur. Dans ce cas, il faudra prévoir un budget pour le coût de la prestation. Notez que vous avez la possibilité de présenter votre propre baume de massage ou une huile de CBD au masseur. Mais, il est aussi possible de s’en remettre complètement au masseur professionnel afin qu’il fasse son travail comme il l’entend. Le massage détend en effet les tissus musculaires et favorise une meilleure circulation du sang.
Hydratez-vous régulièrement et faites des étirements
La deuxième astuce à utiliser pour se débarrasser rapidement des courbatures est l’hydratation. Il s’agit de boire beaucoup d’eau dans la journée lorsque vous êtes au bureau. Si vous êtes sportif, vous devez toujours avoir sur vous une gourde remplie afin de vous hydrater avant et après chaque activité sportive et chaque séance d’entraînement. L’hydratation est la méthode la plus simple et la plus naturelle pour régénérer les tissus musculaires. Alors, vous avez la possibilité de boire de l’eau ou d’autres boissons non-alcoolisées.
En dehors de l’hydratation, il y a aussi les étirements qui peuvent aussi vous permettre de vous débarrasser des courbatures. Ici, il est question de bien s’étirer lorsque vous êtes dans votre bureau ou sur le terrain de sport. Prenez des pauses de quelques minutes pour étirer et détendre vos muscles. Pour mieux soulager les muscles, il est conseillé de faire des étirements de façon douce et progressive.
Reposez-vous et dormez suffisamment pour vous débarrasser des courbatures
Dans la majorité des cas, les courbatures sont la résultante des longues séances de travail ou d’entraînement. Elles peuvent aussi résulter du manque de repos et des nuits sans sommeil. Alors, pour se débarrasser des courbatures, il est recommandé de prendre du repos et de dormir suffisamment. On ne le dira jamais assez : le sommeil a un effet bénéfique sur la santé de l’homme.
Lorsque vous dormez, vos muscles se régénèrent rapidement afin de vous permettre de reprendre le travail dès votre réveil. Si vous ne dormez pas, vous perturbez la récupération et la fonction musculaire. Ce faisant, les risques de blessures s’augmentent de manière conséquente et la récupération prend plus de temps que prévu. Il est recommandé de dormir entre 7h et 9h après les longues journées de travail ou d’entraînement.