La spiruline : bienfaits, posologie et contre-indications

La spiruline : bienfaits, posologie et contre-indications
Sommaire
  1. Les bienfaits
  2. Sa posologie
  3. Les contre-indications

La spiruline est une des variétés des algues bleues et est très riche en protéines. Cette algue a des bienfaits très bénéfiques pour le bien-être. Grâce à ses propriétés, la spiruline est devenue populaire. Dans la suite de cet article, nous verrons ses bienfaits, sa posologie et les contre-indications dans son utilisation.

Les bienfaits

La spiruline est une algue qui existe déjà depuis des d’années. Elle est beaucoup moins riche en calories, ce qui explique sa forte quantité en protéines. Elle est bien riche également en antioxydants. Quand prendre de la spiruline ? C’est une question à laquelle les spécialistes vous donneront certaines directives. Parlant toujours des avantages de la spiruline, des résultats de recherches menées sur les propriétés de cette algue ont rapporté de bonnes nouvelles. La spiruline a des propriétés antidiabétiques et immunostimulantes. Elle réduit aussi le taux élevé de lipide dans votre sang. La spiruline traite la rhinite allergique, le diabète. Elle est de même favorable à la perte de poids, stimule le système immunitaire.

Sa posologie

Assez de données n’ont pas été rassemblées pour donner des précisions sur la posologie de la spiruline. Donc, son dosage thérapeutique manque de précision pour défaut de l’insuffisance de données. Toutefois, des essais cliniques ont permis de connaître approximativement son dosage. Ces essais cliniques suggèrent que le patient prenne dans l’intervalle de 1 g à 1,4 g. Ce dosage est à prendre 2 à 3 fois par jour. Cette posologie est plus spécifiquement pour les diabétiques de type 2, ceux qui souffrent des allergies nasales et de l’hypercholestérolémie. Si c’est pour la perte de poids, il faut 200 mg de comprimés 3 fois par jour par voie orale.

Les contre-indications

Pour commencer, toute personne souffrant de phénylcétonurie doit s’abstenir d’aller en contact avec la spiruline. De même, celle-ci doit de même s’éloigner des aliments renfermant des protéines. Un fort dosage de la spiruline peut engendrer chez les patients des maux de tête, des troubles gastro-intestinaux. C’est pourquoi il faut commencer par le dosage de 1 g pour éviter ces symptômes.

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